dzien nie

3.04 DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-03 1. owsiane, jaja, oliwa, białko 2. ryż, indyk, oliwa, pomidor 3. j.w 4. jajo, sałata, brokuł, oliwa 5. ryż, indor, oliwa, pomidor chodzę głodna:-(spać nie mogłam wczoraj z głodu. zapijam wodą%-) wszystko mnie boli...zwłaszcza nogi. a nast [...]

[...] barki padły aero miało niby nie być, bo tren zajął mi 57min ale zrobiłam resztką sił. suplementy o3, d3, wit C, mg, zma, b6, q10 miska BTW 130/60/145 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-19 1. omlet 2,3 ryż, indtk, oliwa trening 4. ziemniaki, mielone, brokuł 5. omlet jutro pomiary ale [...]

[...] wynalazłam, żadnego stepa. wchodziłam na łóżko, wysokość ponad moje kolano, z obciążeniem. bola nogi i tyłek:-) suplementy o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-20 1. omlet 2. omlet 3. szpinak, indyk, masło, ryz trening 4. ryż, indyk, oliwa

CYKL 3, 4.05.13 DNT Urodziny taty więc miska trochę przekroczona (na oko) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-04 1. omlet z bananemi kakaem polany odżywką czekoladową 2. ryż brązowy, frytki selerowe, stejk 3. kanapka z warzywnego chlebka z wędzonym pstrągiem 4. imprezka - kazałam mamie [...]

[...] nie bolą, ale dobrze, że dnt. dojdą do siebie do końca ;-) I`m back to game/-)_ suplementy lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" z jabłkiem, bananem, cynamonem i laską [...]

[...] fajoski:-). pomógł mi się podnieść z wyra;-)dodaje energii bez mdłości i trzęsawek clenburexin, krill oil, d3, Mg, zma, b6, potas, castangus, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-19 1. omlet 2. łosoś, cebula, warzywa trening 3. szarlotka 4. kapusta z indykiem Zmieniony przez - [...]

[...] 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 11,5kg 2d. Invert row 3x12 -->pompki z rekoma na podwyzszeniu 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 35kg Przed treningiem 10min sprintu +zestawik Suplementy Saw, krill oil, d3, wit c, b6, potas, clenburexin, mg, Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-04

[...] się. myślałam, że lepiej pójdzie. Ten max był wymęczony strasznie. P/O brak sił. opuszczanie robiłam bez gum reszta ok temperatury nie wpisywałam bo chyba jest ok. codziennie w granicach 36,5-36,8 Przed treningiem wzięłam clena ale jakoś dziwnie się poczułam. zrobiło mi się zimno i miałam dreszcze. Musiałam zacząć trening w bluzie;-D [...]

Dzien 3/90 Plecy / Biceps 1.Deadlift- 15X12kg/ 12X16kg/8X12kg/8X6kg 2A dumbell pull-over 15X6kg/12X6kg/8X6kg/8X4kg 2B Pull up ( z tasma)3 sety po 10 3A Bar row- 15X6kg / 12 X12kg / 8X12kg 3B One Arm row- prawa/lewa 15X6kg / 12X6kg / 8 X 8kg ( ciezko!) 3CReverse Fly 15X 2kg na reke/ 12 X 2kg/ 8X 3kg 4. Close Grip Chin Up 12 reps/ 12/14 ( 30 sekund [...]

hej. zamierzam razem z tranem "Lysi" (10ml/dzień) łykać betakaroten. boje się że bede miał hiperwitaminozę A. W betakarotenie pisze że jest w dziennej dawce 13.34 mb betakarotenu (egv.666 mikrogram wit.A) Wyrzuciłem opakowanie po tranie i nie wiem ile tam jest wit.A ma ktoś może to niech napisze. Czy słusznie obawiam sie o [...]

[...] tak samo Twoje biadolenie, jak baba z telemango ...." ".... banda idiotów ...." ".... co mama ci klawiature zabrala? ..... " ".... masz tydzien moderatora i myslisz, ze jestes kims ...." ".... no nic widze nie pogadam jestem tylko ciekaw ile ci za to placa? ze upadles az tak nisko ...." Za te i [...]

[...] koniec tematu i ty tez napisales, ze koniec(chodz w pewien sposob tamta wypowiedz tez mnie obrazala, ale mniejsza z tym) i teraz wytlumacz mi w jakim celu i z jakiego powodu dzien pozniej dajesz mi bana(w tym na konto ktorym sie wypowiadalem) a pozniej jakby tego jeszcze bylo malo kolejne przedluzenie bana powiedz mi co ci to dalo, ze mnie [...]

I co w tym dziwnego, że częstrze podawanie witamin jest lepsze. Przecież organizm nie jest w stanie utrzymać przez cały dzień stałego stężenia pierwiastków. Gdyby wystarczyło raz dziennie, to czemu by np nie jeść jedniego posiłku dziennie, w końcu pojemność żołądka przeciętnego człowieka to ponad 4 litry.

Ćwiczę 3 dni po rząd i 1 dzień przerwy. Żadnej dodatkowej siłki. Uprawiam boks tajski więc nie chcę urosnąć za bardzo na masie. Do tego codziennie rozpiętki bez skosu.

skoro piszesz że tlenowo jest ok a pary w nogach za mało zainwestuj w dobry magnez plus napój jonowy ( potas, sód ...... ) w diosmine 1 g /dziennie, powinno sie to poprawić . ładnie to prowadzisz ( nie wiele rozumiem z wykresów ale dajesz opisy i tu już coś pojmuje ) marek możliwe że coś w elketrolitach może być i porpawie to -) ale też trzeba [...]

Jeżeli mówimy o jednorazowej dawce to dla mnie to jest straszne, jezeli o dzienniej to juz raczej nie... chociaz nie waliłbym tyle - bo po co chodzic wyklepanym cały dzien i potem pól nocy nie spać.

katastrofa w nocy jest, bire juz tylko te slabsze. O ile w dzien jest znoscie ( jak sie zatyka to tylko jedna dziurka ) , to w nocy jest tragedia. Rownie dobrze moglbym sobie zalepic przed snem nochal plastelina :( "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..." www.csw.prv.pl

Po pierwsze może spróbuj przejść na dietę bardzo nisko tłuszczową ... bo to ogólnie pomaga ( oczywiście nie z dnia na dzień Akurat dietetyk którego cytuję, doradzał mojemu kumplowi, który ma taki sam problem, tzn. zbyt dużo tłuszczu na twarzy Ale jesli jestes ogólnie budowy ektomorficznej, to może to jest uwarunkowanie genetyczne a tu nic nie [...]

ja przed maxem robie dzien wczesniej z 3 serie lekkie na bramie zeby rozciagnac klate. nastepny dzien z 15 powtorzen okolo lekim ciezarem i potem 10 kg mniej niz chce wycisnac zakladam i podnosze. jak podniose wiecej niz piec razy to dopiero podchodze do tego co zamierzam nie zapomnij tez zjesc dyuzo wegli przed wyciskaniem rekordu. mi bardzo [...]

MMA Atack nie jest w stanie przyciągnąć tylu widzów na trybuny i przed telewizory co KSW, wiec o jakiej konkurencji mowisz? bez publiki nie zrobisz kasy. wszsytko sie okaże dzień po imprezie, nie ma co gadac.